La psicología positiva impulsada por Martin Seligman a finales de los años 90 es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio científico del funcionamiento óptimo, las fortalezas y virtudes humanas y todos aquellos aspectos que contribuyen al bienestar en la vida. En lugar de centrarse en las enfermedades mentales, la psicología positiva busca comprender y desarrollar lo que hace que la vida sea plena y significativa.
La psicología positiva se basa en los siguientes pilares o principios:
1. Rasgos positivo o fortalezas de carácter: la psicología positiva identifica y clasifica fortalezas y virtudes humanas que permiten a las personas prosperar. Martin Seligman y Christopher Peterson identificaron 24 fortalezas que se agrupan en seis virtudes:
2. El Modelo PERMA describe cinco elementos clave para el bienestar y la vida próspera:
¿Cómo aplicar la psicología positiva en el trabajo?
Te presentamos algunas de aplicar la psicología positiva a la vez que se contribuye al esarrollo personal y profesional de las personas que colaboran en tu organización:
1. Fomentar las fortalezas personales
• Identifica las fortalezas de cada miembro del equipo (por ejemplo: creatividad, liderazgo,
honestidad) y asigna tareas que las usen.
• Usa herramientas como el test VIA de fortalezas personales o la Metodología y Test de
Fortalezas de Gallup.
2. Reconocer y celebrar logros
• Da retroalimentación positiva frecuente.
• Celebra tanto los grandes logros como los esfuerzos o pequeños avances.
3. Crear un ambiente de gratitud
• Implementa rutinas como “el agradecimiento del día” en reuniones o tableros de
agradecimiento en equipo.
• Fomentar el agradecimiento mejora el clima laboral y la motivación.
4. Promover relaciones positivas
• Fomenta el compañerismo con actividades colaborativas, pausas activas o pequeños
eventos sociales.
• Apoya una cultura de respeto, empatía y escucha activa.
5. Dar sentido al trabajo
• Conecta las tareas diarias con la misión o impacto mayor de la organización.
• Invita a reflexionar sobre cómo el trabajo de cada uno contribuye al bien común.
6. Facilitar experiencias de “flow”
• Asigna tareas desafiantes pero alcanzables.
• Permite autonomía y concentración sin interrupciones innecesarias.
7. Cuidar el bienestar emocional
• Ofrece espacios de escucha o apoyo emocional (mentoría, coaching, recursos de salud
mental).
• Promueve el equilibrio vida-trabajo.
Si lideras o trabajas en gestión de personas, aplicar la psicología positiva puede mejorar la productividad, aumentar la satisfacción laboral y reducir el estrés y la rotación de personal, en Consultoría MÁS te podemos ayudar a desarrollar cada uno de los 7 aspectos arriba mencionados.
